A lo largo de los últimos años y décadas, el surf ha ido ganando popularidad y fuerza. Se ha convertido en una parte integral de la cultura moderna, popularizando un determinado estilo de vida y estética. Para muchos, es una pasión que les permite crecer y expresarse, pero también les proporciona cierta tranquilidad.
Hoy en día, cuando el debate sobre la salud mental está ganando popularidad, aumentan las preguntas sobre la influencia que tiene el surf en el bienestar mental. La Universidad Deakin, ubicada en Victoria, Australia, llevó a cabo una serie de proyectos de investigación analizando la conexión entre surfear olas y la salud mental.
Surf y bienestar diario
Según Lisa Olive, investigadora de Deakin, cada elemento del ámbito del surf puede tener un efecto positivo en nuestro estado de ánimo. Empezando por el deporte en sí, que requiere mucha concentración, puede darnos un espacio para reubicar nuestra atención y, a su vez, darnos un descanso de pensamientos abrumadores y factores estresantes. La práctica, o más específicamente el progreso visible, puede brindarnos una sensación de logro y satisfacción que luego puede aumentar nuestra confianza en otras áreas de nuestra vida diaria.
Es más, el surf, con su cultura tan extendida, puede proporcionar a las personas un sentido de comunidad. Ver a otras personas compartir nuestra pasión no sólo puede traernos alegría sino también ser un impulso para una nueva conexión. Finalmente, el propio entorno de surf, es decir, la naturaleza, puede tener un efecto calmante en nuestra mente, brindándonos un descanso de nuestra vida a menudo ocupada. [1]
También es importante mirar nuestra navegación y nuestro bienestar mental desde un ángulo más. Como ocurre con cualquier deporte o habilidad, el surf requiere práctica y como ya se mencionó, los avances visibles que conlleva pueden ser estímulos beneficiosos que nos ayuden a generar confianza. Pero, ¿qué pasa si el progreso es difícil de ver y lo único en lo que puedes concentrarte son en los errores que causan malestar o estrés? Por más simple que parezca, date tiempo y espacio para crecer. Aprender y desarrollar habilidades requiere mucho esfuerzo y mucho tiempo. Es importante recordar que nadie nace siendo un surfista increíble, ni siquiera Kelly Slater y Stephanie Gilmore. Es un proceso de aprendizaje para todos y los errores son parte de él. Así que no te castigues demasiado por ello. Disfruta montando las olas y mejora tus habilidades paso a paso.
Terapia de surf
Debido a sus efectos positivos sobre el bienestar mental, desde hace más de 15 años el surf se utiliza como método terapéutico para ayudar a pacientes de diferentes edades que enfrentan diversas dificultades. El método se ha utilizado para ayudar a personas que luchan contra angustia social y emocional, traumas y adicciones. Se dice que los programas de terapia aportan mejoras en múltiples áreas de la vida de los pacientes, incluida su salud física general, su fuerza y, por supuesto, su salud mental. La terapia de surf parece ayudar a la confianza del paciente en sí mismo, disminuyendo sus niveles de ansiedad y estrés, así como los síntomas depresivos. [2]
Aunque a menudo se considera simplemente una forma peculiar de pasar el tiempo libre, el surf puede ayudar en diferentes áreas de la vida. Puede mejorar tu salud, tanto física como mental. Puede brindarle alegría y tranquilidad en algunos de esos momentos estresantes. Y para algunos, puede ser una forma de afrontar sus dificultades y/o ser un medio para mejorar su calidad de vida general.
[1] Oliva, Lisa. "Por qué aprender a surfear puede ser excelente para la salud mental, según un psicólogo". The Conversation , 20 de enero de 2023, theconversation.com/why-learning-to-surf-can-be-great-for-your-mental-health-according-to-a-psychologist-196946. Consultado el 11 de julio de 2023.
[2] Benninger, E., Curtis, C., Sarkisian, GV, Rogers, CM, Bender, K. y Comer, M. (2020). "Terapia de surf: una revisión del alcance de la evidencia de investigación cualitativa y cuantitativa". Revista global de práctica de psicología comunitaria , 11 (2), p. 1-26. http://www.gjcpp.org/. Consultado el 11 de julio de 2023.
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