Au cours des dernières années et décennies, le surf a gagné en popularité et en force. Il est devenu partie intégrante de la culture moderne, popularisant un certain style de vie et une certaine esthétique. Pour beaucoup, c’est une passion qui leur permet de grandir, de s’exprimer, mais qui procure aussi une certaine tranquillité d’esprit.
De nos jours, alors que le débat sur la santé mentale gagne en popularité, les questions sur l'influence du surf sur le bien-être mental se multiplient. L'Université Deakin, située à Victoria, en Australie, a mené une série de projets de recherche analysant le lien entre le surf sur les vagues et la santé mentale.
Surf et bien-être au quotidien
Selon Lisa Olive, chercheuse à Deakin, chaque élément de la sphère du surf peut avoir un effet positif sur notre humeur. En commençant par le sport lui-même, qui nécessite beaucoup de concentration, il peut nous donner un espace pour déplacer notre attention et, en retour, nous donner une pause face aux pensées accablantes et aux facteurs de stress. La pratique, ou plus particulièrement les progrès visibles, peuvent nous procurer un sentiment d’accomplissement et de satisfaction qui peut ensuite renforcer notre confiance dans d’autres domaines de notre vie quotidienne.
De plus, le surf, avec sa culture largement répandue, peut donner aux gens un sentiment de communauté. Voir d’autres personnes partager notre passion peut non seulement nous apporter de la joie, mais aussi être un tremplin pour une nouvelle connexion. Enfin, le cadre du surf lui-même, c'est-à-dire la nature, peut avoir un effet apaisant sur notre esprit, nous permettant de faire une pause dans nos vies souvent bien remplies. [1]
Il est également important d’examiner notre surf et notre bien-être mental sous un autre angle. Comme pour tout sport ou compétence, le surf nécessite de la pratique et, comme nous l'avons déjà mentionné, les progrès visibles qui l'accompagnent peuvent être des stimuli bénéfiques, nous aidant à renforcer notre confiance. Mais que se passe-t-il si les progrès sont difficiles à voir et que vous ne pouvez vous concentrer que sur les erreurs qui provoquent de l’inconfort ou du stress ? Aussi simple que cela puisse paraître, accordez-vous du temps et de l’espace pour grandir. Apprendre et développer des compétences demande à la fois beaucoup d’efforts et beaucoup de temps. Il est important de se rappeler que personne ne naît surfeur extraordinaire, pas même Kelly Slater et Stephanie Gilmore. C’est un processus d’apprentissage pour chacun et les erreurs en font partie. Alors ne vous en faites pas trop. Profitez de surfer sur les vagues et améliorez vos compétences étape par étape.
Thérapie du surf
En raison de ses effets positifs sur le bien-être mental, le surf est utilisé depuis plus de 15 ans comme méthode thérapeutique pour aider des patients de différents âges confrontés à diverses difficultés. La méthode a été utilisée pour aider les personnes aux prises avec une détresse sociale et émotionnelle, des traumatismes et des dépendances. Les programmes de thérapie apporteraient une amélioration dans plusieurs domaines de la vie des patients, notamment leur santé physique générale, leur force et, bien sûr, leur santé mentale. La thérapie par le surf semble aider à renforcer la confiance en soi du patient, en diminuant son niveau d'anxiété et de stress, ainsi que ses symptômes dépressifs. [2]
Bien que souvent considéré comme une façon originale de passer son temps libre, le surf peut aider dans différents domaines de la vie. Cela peut améliorer votre santé, tant physique que mentale. Cela peut vous apporter de la joie et de la facilité dans certains de ces moments stressants. Et pour certains, cela peut être une façon de faire face à leurs difficultés et/ou un moyen d'améliorer leur qualité de vie générale.
[1] Olive, Lisa. "Pourquoi apprendre à surfer peut être bénéfique pour votre santé mentale, selon un psychologue." The Conversation , 20 janvier 2023, theconversation.com/why-learning-to-surf-can-be-great-for-your-mental-health-according-to-a-psychologist-196946. Consulté le 11 juillet 2023.
[2] Benninger, E., Curtis, C., Sarkisian, GV, Rogers, CM, Bender, K. et Comer, M. (2020). « Surf Therapy : un examen de la portée des données probantes de la recherche qualitative et quantitative ». Journal mondial de pratique de psychologie communautaire , 11(2), p. 1-26. http://www.gjcpp.org/. Consulté le 11 juillet 2023.
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